筋トレは基礎代謝を増やす 人間は生きているだけでエネルギーを消費しています。 呼吸をしたり、体温を維持したりといった、生きているだけで使われるエネルギーを「基礎代謝」と言います。 この基礎代謝をあげることがダイエットにお…